Вы в разделе: УПРАЖНЕНИЯ ЙОГОВ
СЕМЬ МЕНЬШИХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГОВ
Упражнение первое
1) Стать прямо, держаться за руки по обе стороны от тела.
2) Vdohnut полный вдох.
3) Медленно поднять руки, проведение nh напряженными до тех пор, пока руки не над головой.
4) проводить дыхание возможно дольше, проведение их руки над головой.
5) Медленно, чтобы отказаться от сторон тела, просто медленно vydyhaya воздуха.
6) Prodelat чистки дыхание.
Во-вторых Упражнение
1) Стать прямо, держаться за руки прямо перед вами.
2) Vdohnut полный вдох и задержать его.
3) Быстро снять руки назад, проведение кулаками на плечах и руках пытаются уделять больше обратно по мере возможности, а затем привести их обратно к своей бывшей позиции и повторить его несколько раз, двигаясь быстро с его жесткой руки и flexing все время поддержанию мира дыхание.
4) На военно-воздушные силы колышек через рот.
5) Prodelat чистки дыхание.
Третье Упражнение
2) Vdohnut полный вдох и задержать его.
3) несколько раз mahnut быстро руки, сделав их круг назад.
Затем таким же образом стороны движения в обратную сторону, все время удерживая дыхание.
Вы можете меняться это дыхание, делая круговое движение одной рукой в одну сторону, а другой - на другой.
4) На военно-воздушные силы колышек через рот.
5) Prodelat чистки дыхание.
Четвертая практика
1) Лех на полу лицом вниз, держаться за руки по обе стороны от тела с ладонями, применимые к земле.
2) Vdohnut полный вдох и задержать его.
3) Napryach всему телу, а затем в руках, так что тело находиться на ладони и кончиками пальцев ног.
Страницы: [1] [2] [3]
Случайная статья:
Расходы подробно теории и терминологии, люди Востока и Запада сходятся в основных принципах.
Восточная философия учит, что человек имеет много возможностей, которые в настоящее время в нем как будто спрятаны в позиции, но постепенно известен мере дальнейшего развития человечества.
Восточные учения говорят, что люди будут соответствующие усилия при благоприятных условиях может помочь тем, раскрывается в духовном таланты и развивать их гораздо раньше, чем это могло бы произойти в естественный ход эволюции.
Иными словами, люди могут теперь развивать духовное сознание силы, которые станут общим достоянием человечества только через много веков после нашего времени.
Во всех мероприятий, направленных на достижение этой цели, очень важную роль, которую играют ритмичные дыхания.
Конечно, очень дыхание не имеет мистического свойства и не может производить каких-либо супер-нормальные результаты, однако ритм дыхания производства йоги, обладает свойством подчинять весь организм, включая мозг, полному контролю сознания, причиной тела на состояние полной гармонии, и тем самым создает условия, наиболее способствующей раскрытию сил и способностей человека.